a teraz

Nigdy nie trenowałem takim planem głównie FBW lub plany siłowe lub wytrzymałościowe. Myśle teraz czy trenować : trening wolne trening wolne trening wolne czy push,pull, legs i wolne a może push, legs , pull i wolne dla dłuższej przerwy dla rąk??

A może jak wspomniałeś, teraz zauważyłem . Push, pull, wolne, legs,wolne, push, pull Tylko jak nowy tydzień ? Zacząć od wolnego ? Wolne, legs,wolne,push, pull, wolne , legs ? Taka rotacja troche dziwnie wyjdzie bo 2 x legs się pojawi

deca teraz mam dylemacik czy 1 propozycja czy 2:> ..... a ino mowisz o takich dawkach jak napisalem....???jeszcze mozecie podac wasze odczucia co do metanu ktory najpewniejszy procz polskiego bo tu nie mam zastrzezen:) ale chcem poznac zdanie co do innych dostepnych na rynku:> ......a sogi dla wszystkich:> Zmieniony przez - SUCHARUS w [...]

To jak by co wszedzei obetne po 20 gram sera bialego i przed snem bede mial 90 gram:)Wiec to juz troche jest.waze 90 kilo a moj wzrost to 196 cm:P.Ostatnio mialem redukcje i stracilem troche tluszczu i miesa:( na wadze spadlo mi 15 kilo i teraz musze cos zbudowac:)

Benny racja tylko że nie mam sił motywacji i czesto jestem zmeczony raz mam energi3 i cos mi sie chce raz nie. W takim stanie ciezko jest dzialac teraz leżę i jestem padnięty dużo stres swoje pewnie zrobip bo sie duzo stresuje i denerwuje mam tokyczna matke. Na twarzy tez mam jakies wypryski nie duze ale są i widac zmęczenie. Z snem tez jest [...]

Pewnie, że parowanie to nie sposób na całą walkę. W zaawansowanym boksie można stosować z innymi obronami: odejściem, odchyleniem. To jedna z obron i działa najlepiej przy pierwszych lewych przeciwnika. Tych badawczych. Parowanie i kontra. Może nie jestem obiektywny, bo trenowałem kung fu, a tam broni się pojedyncze ciosy. Potem na boksie [...]

[...] to jest uzaleznienie,ale jak ja mam mu pomoc-ON NIE CHCE POMOCY-jestem przerazona,bo mam juz jedego kolege,ktory zaczal sie faszerowac jak zaczal chodzic do technikum i teraz wyglada jak maszynka do zabijania i wiz co-lekarz mu powiedzial,ze pozyje max.do 35 roku zycia-on jest po dwoch zawalach!!Ale do tych ludzi to nie dociera,wiec ja sie [...]

[...] w bialy dzien bez rzeczy...mysle,ze to rowniez mialo wplyw na to,ze tak wczesnie zaczal brac,poza tym jak juz bral to rosl i "pewna grupa ludzi" zauwazyla go i teraz hmmm no "pracuje" w rozny sposob... Wiem,ze to co chce zrobic(pomoc jemu) to szalenstwo-dzisiaj sie dowiedzialam,ze on wie jakie ma serce i chyba cos z [...]

żle sie wyraziłem zaraz po redukcji, robie mase i to wlaśnie hst, a na sile zależy mi dlatego, ze wlaśnie teraz poszła ostro w dol. Zmieniony przez - fatboyslim w dniu 2005-08-28 12:33:21

[...] to co chce w domu.A jakie ma dla mnie miec znaczenie czy suple sa z UK,Niemiec czy z USA?Dla mnie istotne jest czy dany produkt bedzie dzialal. A co do Polski - to,ze niby NOWOCZESNA jest?W jakim aspekcie?3 lata w Niemczech siedzialem i teraz w Anglii i zadna sila mnie nie sciagnie z powrotem. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-06-22 23:18:33

[...] do SP 5, treningi trzymały poziom przez jakiś czas potem trener się rozpił i wyszło jak wyszło, potem treningi rozpoczęły się w SP 15 później Gimnazjum nr 2 i trwają do teraz. Nasza sekcja i zawodnicy są rozpoznawali w Polsce w innych organizacjach dzięki startom na zawodach o randze ogólnopolskiej i międzynarodowej włączając w to [...]

Nie suwnica tylko przysiad, na plecy wioslo, reszta ok w "a" teraz "b" uginanie nog lezac, plecy:podciaganie sie na drazku potem klasyczny mc, reszta ok. kolejnosc i ilosc s nogi 3 plecy 3 klatka 3 barki 2 tric 2 bic 2

Że tak zapytam: A jak mnie boli przedramię? Przy łagodnym wyproście jest spoko, a przy maksymalnym spięciu tricepsa, już łokieć boli. Miałem problem zarówno z siłownią, jak i prostymi - zrobiłem sobie przerwę dłuższą i teraz jest wszystko w porządku. Mam się tym bać?

to znaczy ze mięśnie są ale widoczne pod odpowiednim światłem :) czyli rozwiązaniem jest redukcja. Ale jak na moje oko to nie ma sensu redukować tylko mase walic dalej . Jak zaczniesz teraz a nie we wrześniu to bedziesz 2 miesiące na + :]

ja nic nie biorę z suplementów ,ale się zastanawiam ,teraz to sam nie wiem bo mnie jeszcze koksiarzem nazwą Żartuję ,suplementy sa dobre no bo jesli trenujemy cokolwiek nasz organizm jest narazony na obciazenia i zuzywaja sie skladniki odzwycze,aby nie stracic sil i by nasz organizm jako tako sobie radzil zdrowo sie odzywiamy,no ale powiedz mi kto [...]

jezeli masz dobra diete,to przy cwiczeniach nie powrocisz do tego co bylo,a jak duzo schudles to nawet dobrze nabrac troche masy miesniowej.ja tez duzo zrzucilem i teraz do wiosny cwicze na mase,bo az mi troche skory zwisa:)a ze troche tluszczu przy okazji przybedzie to sie nie martw,na lato sobie zrzucisz ta nadwyzke

[...] dzwoniłem nie odbierał, lecz w końcu udało mi się dodzwonić do niego i od razu powiedział ze wysłał w dwóch paczkach... po następnym tygodniu oczekiwania nic nie doszło teraz gdy do niego dzwonie to ustawił mój nr do czarnej listy a także zastrzeżone tez od razu "numer zajęty" jak dzwonie z innych to nie odbiera... Na dodatek BCAA miało być [...]

Zgadzam się z mgx24, linia od siodełka jest ważna. Moje siodełko jest NIŻEJ niż kierownica, zresztą mnie, przy wysuniętych 2 dyskach lędźwiowych nie byłoby już tak wygodnie - a, prawdę mówiąc, kiedy jeszcze odciąża się kręgosłup - bo siedząc na rowerze to właśnie robimy - przenosimy ciężar do przodu - to jest BARDZO wygodnie. Przez pierwsze [...]

Łodzianin jest sprawa. Przez miesiąc chcę robić redukcję, 1go shoot'a zapodałem w poniedziałek. I teraz: mogę robić przez miesiąc redukcję na enanie ? Jeżeli tak to po redukcji ciągnąć 3 miechy cykl, aby wyszło 4mce on ? czy może zrobić to tak żeby kupić propka, zrobić na nim redukcję, potem odblok, przerwa, i dopiero cykl na siłę+trochę masy? [...]

Ja sobie teraz ulozylem trening w taki sposob: Poniedzialek: Plecy, Biceps Wtorek: Klata, przedramie, brzuch Czwartek:, Bary, Biceps, brzuch Sobota: Triceps, Nogi, brzuch Poprostu taki mi wszystko pasuje. Bede robil progresje. Cwiczenia zlozone po 5 serii z progresja a izolowane 4 serie ze stalym ciezarem. Jezeli kretka nie jest na mase to co jest [...]